还想上班不？你的工作倦怠，属于哪一种？

根据微软2022年工作趋势指数，近一半（48%的员工和53%的经理）的工作者表示，他们已经对所从事的工作感到倦怠。

事实上，已经有些许员工与领导层关注到了这种倦怠现象。

专家表示，尽管“倦怠感”已经广泛地成为工作中诞生的疲劳压力代名词，但实际上，工作者可能会因为工作内容，而经历不止一种类型的倦怠感。

对于如何识别哪种类型的倦怠感，以及该如何缓解它，小雇教大家快速识别。

最直接可以识别到倦怠感的方式，就是你对目前所从事的工作产生了厌倦感。

“这实际上是一种你意识中自我保护的机制，目的是尽快地脱离现在所从事的事务，”网站Vox的人才与发展执行董事加文在接受NBC采访时表示。

当你对自己的工作开始不感兴趣时，就会发生这种情况，因为你已经完成了足够多的工作任务，并且准备好继续担任下一个不同的工作角色了。

而另一种不会被人意识到的倦怠感，是生活中产生的慢性疲劳，或者说社交能量耗尽。

“如果你感到身体或精神方面产生精疲力尽的感觉，或者在个人生活、人际关系、或处理自己事务中遇到了不知该如何解决的问题，那么这也是一种你产生倦怠感的信号。”

“适当地请外部进行干预，可以让你达到平衡工作和生活，并补充能量，再次出发。”

在谈到工作的时候，你是否会感到自己投入了比实际需要付出更多的精力。

或许，这与你工作了太多时间，或者与同事、领导发生了摩擦，所造成的心态改变有关系。

为了弄清自己正在经历哪种类型的倦怠，以及工作中的什么原因导致了这种倦怠，加文建议每位工作者可以向自己询问四个问题。罗列出这四个问题，可以帮助自己整理近期的想法：

• 你最初为什么接受这份工作？
• 你什么时候对于工作内容感到兴奋与快乐？
• 你什么时候对于工作感到疲惫或沮丧？
• 当你回顾工作的时候，你最先想到的是什么？

在思考这些问题，如果自己可以获得答案的话，还可以帮助您确定什么可以使您的情况变得更好。

“很多人在找工作时提交的简历，并不总是真实的”，心理学教授普拉斯洛娃表示，“所以当一个人获得了岗位，但在实际工作中发现自己的能力无法与工作内容匹配，就会通过额外的时间来努力使自己可以更加胜任，但因此付出的额外精力，也会让人感到筋疲力尽。”

而当你找到了倦怠感的原因，所需要做的第一件事，就是找人交谈并沟通。

这不一定是必须获得建议的选择，而是通过交流，让周围人了解你的工作中的痛点，还有他们给你带来的感受。

在交流整理的过程中，也是一个对于自己近期状态与想法的整理过程。这样的过程可以帮您了解到工作中的痛点，以及他们给你带来的感受，这对于缓解倦怠感、找到兴趣点是非常具有帮助的。